Louise Neel Høyer


Louise Neel Høyer

Louise Neel Høyer

Karma: 215 (?)

Nej, jeg er ikke sur!

Jeg gætter på, at du kender det…

Følelsen af at blive sur.

Lige pludselig er den der og kan mærkes i hele kroppen. Og når du åbner munden, kommer du lidt for hurtig til at lyde irriteret. Og for dem omkring dig virker det næsten komisk, når du siger ‘Nej, jeg er ikke sur’, tilsat et godt skvæt vrissenhed og dertilhørende kropssprog.

Hvad gør du, når du bliver sur?

Hvad gør du da?

Lader du følelsen løbe af med dig i øjeblikket?

Eller…

Gemmer du vreden inde i dig?

Og hvor meget får den lov at fylde, når du er kommet hjem?

Hiv Dalai Lama ind på på scenen

Når det sker for mig, så forsøger jeg at gøre følgende (frit oversat fra Dalai Lama):

At bruge forhindringen – i dette tilfælde vreden – til at spørge mig selv, hvad årsagen er til, at jeg møder den.

Gode spørgsmål at stille er fx:

  • Hvorfor bliver jeg vred?
  • Hvad handler vreden egentlig om?
  • Er det fordi, der er nogen, der har overskredet mine grænser?
  • Er det fordi, at jeg ikke er blevet lyttet til?

Du skal altså gå bagom følelsen. Gå nysgerrig og undrende til værks.

Det giver ret god pote.

Vrede har tit at gøre med, at du har overhørt dine egne behov for længe

Jeg bliver oftest irriteret eller vred, når jeg er træt.

Når jeg ikke har mere at give af, fordi jeg bare har brugt løs af mig selv og har glemt at fylde mig selv op.

Når jeg ikke har passet på mig selv, men været total barbapapa-agtig og strakt mig for meget for andre. Som når jeg er kommet for sent i seng i for mange dage i træk eller har for mange ting i kalenderen.

Hvordan fylder jeg så mig selv op igen?

Tidligere var jeg ikke klar over, hvor vigtigt det er for mig, at der er nogenlunde balance, mellem den energi jeg giver ud, og den energi jeg får. Der var jeg meget optaget af, hvad særligt mit arbejde og mine børn havde brug for (og ja, nogle gange i den rækkefølge).

I dag ved jeg, at jeg er en langt bedre rådgiver, sparringspartner, kollega, mentor, coach, mor, hustru og veninde (you name it), når jeg er i energimæssig balance.

Prioritér at få fyldt dine energidepoter

Derfor øver jeg mig også i at trække det digitale stik, så jeg ikke lige kan tjekke mails, være facebook-hooked eller lige tjekke de seneste nyheder om aftenen.

Og jeg forsøger at finde små tidslommer i hverdagen, hvor jeg ikke skal være til stede for andre.

For det giver mig tid til mig.

Tid til at mærke efter, hvad jeg har lyst til og brug for for at få energi – som fx at gå en tur, gå ud at spise sammen med min mand, grine sammen med mine venner, meditere eller læse en god bog.

Hvad giver dig energi?

Og hvordan finder du tid til at tanke dig op?

Smid gerne et tip i kommentarfeltet nedenunder. Der er helt sikkert andre, der kan blive inspireret af din måde at gøre det på.

Hep til dig og din proces

Louise

Indlægget Nej, jeg er ikke sur! blev vist første gang den The Change Company.

Giv din stemme

5 stemmer
4,4/5

Kommentarer

Få nyhedsbrev

Få nyhedsbrev

Kursus

Facebook-annoncering: Skab målbare resultater

Kurset er udsolgt - tilmeld dig hvis du vil på venteliste

Se alle Bliv klogere

Job

Marketingstudent

Frist: Snarest muligt

Kommunikationskonsulent

Frist: 21. december kl. 12.00

Kommunikationskonsulent

Frist: 14. december
Se alle job Indryk job

Netværk

Kommunikatører

Gruppen er udsolgt - venteliste

Se alle Læs mere

Kom til K-dag om Facebook

Lær, hvordan du får mere ud af din indsats på Facebook

8. februar

Bliv klogere

Vi bruger cookies for at give dig en bedre brugeroplevelse.